打鼾每天都會影響數百萬人。有幾個可行的觸發器和添加的東西。這可能是一個常見的問題,外部症狀最少。您需要與醫療專業人員交談以獲取更多數據和可能的大聲打鼾補救措施。老年人通常比年輕人更容易打鼾,因此更容易產生嚴重的健康問題,以防您考慮到大聲打鼾。隨著個人年齡的增長,他們的睡眠行為會發生變化。
有些人可能會發現,他們現在打盹的程度比以前少了,而且需要更長的時間才能讓他們進入深度睡眠。大聲打鼾的另一個常見原因是頸部肌肉組織鬆弛或伸展. 當你喝完大量的酒或大量吸煙時,你可以通過讓扁桃體變薄來提高打鼾的可能性,這些肌肉群會隨著時間的推移而減輕壓力,在打鼾的空氣中產生更大的震動,這經常會引起額外的大聲打鼾。
豪飲。如果呼吸通道減少,新鮮空氣就無法快速通過,細胞內的振動通常會最終導致。如果您想戒菸或戒菸,鼻貼可能有助於結束打鼾,但如果您絕對有酗酒問題,最好還是去看您的保健醫生。鼻片不太可能減少大聲打鼾的所有原因,並且自己戒酒不會經常有效。
超重的人比體重過輕的人更容易打鼾。造成這種情況的主要原因當然很簡單——支撐你身體內部器官的組織細胞最終會受到傷害。不必要的額外脂肪和組織肯定會積聚在整個喉嚨中,這會限制呼吸通道,使任何打鼾者更容易吸氣和呼氣。這在鼻子周圍尤其有效,其中更多的肌肉與氣道結合在一起。此外,這也是胖胖的人發現自己容易患鼻病的原因。
睡眠呼吸暫停通常是一個主要的睡眠問題,可導致嚴重的睡眠剝奪。在呼吸暫停中,您的呼吸在您睡覺時停止,您無法知道這一事件。如果每一方都使用 CPAP 睡眠呼吸機 https://www.cpap100.com/ ,那麼患有睡眠呼吸暫停症的人通常會和其他人一起睡得很好。但是,對於那些打鼾聲很大的人(對於任何超重或患有其他類型的睡眠呼吸暫停的人都會發生這種情況),請務必注意您的醫生。他們可以診斷您的問題並提出睡眠呼吸機治療技術。
吸煙 吸煙者比吸煙者更容易造成嚴重的健康問題,例如打鼾和夜間呼吸暫停。吸煙中的尼古丁和其他各種物質會降低呼吸道的大小,然後使任何氣道在吸氣和呼氣時都更難打開。作為最終結果,吸煙的人肯定會更頻繁地打鼾、打盹和結果性呼吸暫停。尼古丁也可能是導致懸雍垂腭咽綜合徵 (UPPS) 的一個因素,這會導致非常柔軟的上顎向內增加,從而產生更響亮的鼾聲。嘗試立即戒菸。
如果您感覺自己在整個晚上大聲打鼾 或認為自己只是打鼾,請在考慮打盹檢查時諮詢您的醫生,以防您吸煙並且容易出現經常大聲打鼾或 UPPS 的體徵和症狀。這些檢查可能對您的私人醫生有所幫助排除阻塞性睡眠呼吸暫停,這種情況可能很嚴重。您的醫生很可能還希望任何人進行扁桃體成像檢查,其中將一根細細的小管放在您的下巴內,以檢查您的鼻子通道的大小和持續時間。如果您的通道內幾乎有任何異常或異常,您的醫生幾乎肯定會希望您進行影像分析,以確保它遠離導致您大聲打鼾或睡眠呼吸暫停的其他原因。
打鼾和呼吸暫停通常同時發生,尤其是當您與打鼾的人談論床具時。如果您的愛人打鼾聲很大,請與他們交流打鼾嚴重的情況,這意味著他們可能會幫助您減少打鼾聲或呼吸暫停。在大多數情況下,通過管理潛在的觸發因素,通常可以最大限度地減少打鼾或呼吸暫停。偶爾需要外科手術或特殊設備。
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